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Die vertikale Planke ist eine grundlegende Flobility-Pose, die das Sitzen in eine aktive „Planke“ verwandelt und dabei die vordere Muskulatur beansprucht und stärkt. Dieses kostenlose Training wird von Jordan geleitet und bietet schrittweise Audioanweisungen, die Ihnen dabei helfen, Stabilität, Ausrichtung und Kraft in Ihrer täglichen Haltung aufzubauen.
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen
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Kostenlos