SCHRITT 1: WIEDERHERSTELLUNG DER LENDENWIRBELSÄULE
SCHRITT 2: BRUSTKORB WIEDERHERSTELLEN
SCHRITT 3: KRAFT UND MOBILITÄT
LENDENWIRBELSÄULE UND BECKENREPARATUR
Das Becken ist das Zentrum des Körpers. Es ist die Grundlage unserer Haltung und Bewegungsmuster. Die Wiederherstellung des Beckens und der Lendenwirbelsäule (unterer Rücken) erfolgen in unserem System gleichzeitig. Dieser Schritt im Prozess stellt eine starke Verbindung zwischen Brustkorb und Becken her, indem er die Gesäß- und Rumpfmuskulatur stärkt und das hintere Bein (Oberschenkelmuskulatur) entspannt.
Verbindung zwischen Körper und Geist
ÜBUNG, DIE KÖRPERBEWEGUNG, GEISTIGE KONZENTRATION UND KONTROLLIERTE ATMUNG KOMBINIERT, UM KRAFT, GLEICHGEWICHT, FLEXIBILITÄT UND DIE ALLGEMEINE GESUNDHEIT ZU VERBESSERN.
NEUROPLASTIZITÄT
Das menschliche Gehirn passt sich an und verändert sich durch Wiederholung und Erfahrung. Unsere Bewegungsmuster und unsere Körperhaltung bilden hier keine Ausnahme.
Propriozeption
TRAINING, DAS IHR GEFÜHL FÜR SELBSTBEWEGUNG UND KÖRPERKONTROLLE ZUM AUSDRUCK BRINGT. LERNEN SIE, IHRE GELENKE IM RAUM ZU KONTROLLIEREN.
LEISTUNG
TRAINING, DAS EINE NEUE GRUNDLAGE FÜR KRAFT LEGT UND ZU MEHR LEISTUNG UND KRAFTPRODUKTION FÜHRT.
GESUNDHEIT DER WIRBELSÄULE
DAS EINZIGE ÜBUNGSSYSTEM, DAS DIE BIOMECHANIK DER WIRBELSÄULE INNOVATIV IST UND FORTSCHRITTET.
FLOBILITY-PROGRAMM
12-stufige, wöchentliche Programmierung
Schritt-für-Schritt-Videoanleitung
Zu Hause (kein Werkzeug erforderlich)
App: iOS/Android oder webbasiert
Enthaltene Programmierung:
Systematische Haltungswiederherstellung
Kernrehabilitation
Oberschenkelrückseite
Glute-Komplex
Adduktoren (Leiste)
Seitliche Hüfte
Tiefer innerer Kern
Beweglichkeit der Wirbelsäule
Schultermuskulatur
Knöchelbeweglichkeit
Bibliothek zur Freisetzung von Weichgewebe (Reha)
Übungsbibliothek (über 100 Übungen)
Thorax-Revitalisierung
Das Verständnis der Biomechanik des Brustkorbs ist für Haltung, Leistung und Rehabilitation von grundlegender Bedeutung. Insbesondere wenn man bedenkt, wie anpassungsfähig der Brustkorb ist. Viele Menschen haben eine Haltung, bei der die hinteren Rippen starr und die vorderen Rippen groß und beweglich sind. Diese Anpassung wirkt sich negativ auf die Biomechanik des unteren Rückens, der Schultern und des Nackens aus. Sie ist auch schädlich für unsere allgemeine Gesundheit. Unser System revitalisiert den Brustkorb, indem es die vorderen Rippen stabilisiert und die hinteren Rippen durch Rumpftraining und Übungen zur Beweglichkeit der Brustwirbelsäule mobilisiert.
