Sobre
A Prancha Vertical é uma pose fundamental de Flobility que transforma sentar em uma "prancha" ativa, envolvendo e fortalecendo a musculatura da linha frontal. Este treino gratuito é guiado por Jordan, oferecendo instruções de áudio passo a passo para ajudar você a construir estabilidade, alinhamento e força em sua postura diária.
Você também pode participar desse programa pelo app mobile. Vá para o app
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Grátis