STEP 1: RESTORE LUMBAR SPINE
STEP 2: RESTORE RIB CAGE
STEP 3: STRENGTH AND MOBILITY
RESTAURAÇÃO DA COLUNA LOMBAR E PÉLVICA
A pélvis é o centro do corpo. É a base da nossa postura e padrões de movimento. A restauração da pélvis e a restauração da coluna lombar (parte inferior das costas) são simultâneas em nosso sistema. Esta etapa do processo estabelece uma forte relação entre a caixa torácica e a pélvis, fortalecendo os glúteos e o core, e liberando a perna posterior (isquiotibiais).
CONEXÃO MENTE-CORPO
EXERCÍCIO QUE COMBINA MOVIMENTO CORPORAL, FOCO MENTAL E RESPIRAÇÃO CONTROLADA PARA MELHORAR A FORÇA, O EQUILÍBRIO, A FLEXIBILIDADE E A SAÚDE GERAL.
NEUROPLASTIA
O CÉREBRO HUMANO SE ADAPTA E MUDA COMO RESULTADO DA REPETIÇÃO E DA EXPERIÊNCIA. NOSSOS PADRÕES DE MOVIMENTO E POSTURA NÃO SÃO EXCEÇÃO.
PROPRIOCEPÇÃO
TREINAMENTO QUE EXPRESSA SEU SENSO DE AUTO MOVIMENTO E CONTROLE CORPORAL. APRENDA A CONTROLAR SUAS ARTICULAÇÕES NO ESPAÇO.
DESEMPENHO
TREINAMENTO QUE CRIARÁ UMA NOVA BASE DE FORÇA, LEVANDO AO AUMENTO DO DESEMPENHO E DA PRODUÇÃO DE FORÇA.
SAÚDE DA COLUNA
O ÚNICO SISTEMA DE EXERCÍCIOS QUE INOVA E PROGRESSA A BIOMECÂNICA DA COLUNA VERTEBRAL.
PROGRAMA DE FLOBILIDADE
Programação de 12 etapas, semana a semana
Instruções passo a passo em vídeo
Em casa (sem necessidade de ferramentas)
Aplicativo: IOS/Android ou baseado na Web
Programação incluída:
Restauração Postural Sistemática
Reabilitação do Núcleo
Isquiotibiais
Complexo de Glúteos
Adutores (virilha)
Quadril lateral
Núcleo Intrínseco Profundo
Mobilidade da coluna
Musculatura do ombro
Mobilidade do tornozelo
Biblioteca de Liberação de Tecidos Moles (Reabilitação)
Biblioteca de exercícios (mais de 100 exercícios)
REVITALIZAÇÃO DO TÓRAX
Entender a biomecânica do tórax é fundamental para a postura, desempenho e reabilitação. Especialmente quando você considera o quão altamente adaptável é a caixa torácica. Muitas pessoas expressam uma postura em que as costelas posteriores são rígidas e as costelas anteriores são grandes e móveis. Essa adaptação está impactando negativamente a biomecânica da parte inferior das costas, ombros e pescoço. Também é prejudicial à nossa saúde geral. Nosso sistema revitaliza o tórax estabilizando as costelas anteriores e mobilizando as costelas posteriores por meio de treinamento central e exercícios de mobilidade da coluna torácica.
