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Access a collection of guided routines that train your body for strength, mobility, and alignment. Built for all levels, designed to evolve with you.
Restaurar: Fundamentos del movimiento
Reconstruya la base de su cuerpo con rutinas guiadas para lograr un movimiento y una postura óptimos. Ejercicios destinados a restablecer el equilibrio mente-cuerpo y a aliviar la tensión en las articulaciones.
Fortalecer: Potencia y estabilidad
Desarrolla una fuerza basada en el control y la precisión. Estas sesiones se centran en crear patrones de movimiento potentes y estables mediante la participación de los músculos más profundos del torso, la columna vertebral, las caderas y los hombros.
Expandir: Longitud y Capacidad
Through a blend of lengthening exercises and breathwork, these workouts help decompress the spine, free up the ribs, and improve overall mobility.
Casos de éxito
“Completé una caminata de 24 kilómetros hasta la cima del Ben Nevis, el pico más alto del Reino Unido, por la ruta CMD, que incluye una impresionante caminata de 1,6 kilómetros por la cresta. Mis glúteos se mantuvieron en su lugar perfectamente durante toda la subida, gracias a una sólida rutina de ejercicios para los isquiones y estiramientos de los isquiotibiales antes y después de la caminata. ¡Realmente marcaron una diferencia notable!”
“Solo ha pasado una semana, pero ¡vaya! Estoy empezando a sentirme normal de nuevo. Puedo sentir que mis escápulas se mueven y el dolor en las articulaciones está disminuyendo. ¡Es increíble!”
“Hace unos años, tomé un vuelo de 11 horas a Tailandia y me sentí muy incómoda; la postura sentada me dejaba dolorida la columna torácica y no podía ponerme cómoda. Ahora, acabo de conducir 10 horas hasta Escocia y cinco días después, otras 10 horas de regreso, y no sentí ningún dolor de espalda. ¡El viaje fue realmente cómodo! Esta rutina de Flobility realmente me está dando buenos resultados”.
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